نعلم جميعًا معادلة فقدان الوزن. الغذاء الصحي والتمارين الرياضية الكافية والذكية. ولكن بالإضافة إلى هذين العاملين الرئيسيين ، هناك عوامل أخرى. إن استخدام مكملات إنقاص الوزن ليس ضروريًا لفقدان الوزن والحصول على جسم لائق وصحي ، ولكن يمكن أن يسرع عملية إنقاص الوزن. لمعرفة أفضل مكملات إنقاص الوزن ، ابق مع موقع شمس الاخباري.
شيء واحد يجب أن تعرفه عن مكملات إنقاص الوزن هو أن تناول هذه المكملات بمفردها لا يمكن أن يجعلك تفقد الوزن. في الواقع ، فإن أهم عوامل إنقاص الوزن هي ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. يمكن للمكملات أن تسرع من جهودك للوصول إلى وزنك المثالي.
أفضل مكملات إنقاص الوزن
إن تناول مكملات إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ليس له أي نتائج. فيما يلي نقدم لكم عددًا من المكملات الغذائية والأطعمة الموصى بها لزيادة سرعة فقدان الوزن. لاستخدام هذه المكملات ، عليك أولاً استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية وأخصائي التغذية ، ولا تتناول أي مكملات أو أدوية بمفردك.
مادة الكافيين
يمكن أن يؤدي شرب المشروبات المحتوية على الكافيين إلى تسريع عملية فقدان الوزن وإبطاء عملية زيادة الوزن. الكافيين هو في الواقع منبه يجعلك أكثر يقظة ، ويزيد من مستويات الطاقة ، ويحرق السعرات الحرارية ، ويسرع تكسير الدهون.
كُركُم
هذا السوبر فود الذهبي هو أحد المكونات التي يتم إنتاجها كمكمل غذائي. يتم تقديم مكمل هذه التوابل أحيانًا على شكل الكركمين. يمكنك العثور على هذا المكمل في شكل مسحوق أو كبسولة. تم إجراء الكثير من الأبحاث حول تأثيرات الكركمين على فقدان الوزن بين الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي والأمراض ذات الصلة.
شاي أخضر
وفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن من أهم الطرق التي يؤثر بها الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ومنع زيادة الوزن عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج إنزيمات معينة في الجهاز الهضمي. تقلل هذه العملية من كمية الدهون وامتصاص السكر ، ونتيجة لذلك تقل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.
مكملات البروبيوتيك
تعتبر مكملات البروبيوتيك مهمة جدًا لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. البروبيوتيك في شكل مكمل هو في الواقع بكتيريا حية لها العديد من الفوائد للجهاز الهضمي. عادة ما توجد هذه البكتيريا بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي ، ولكن باستخدام هذه المكملات ، يمكنك زيادة عددها في الجهاز الهضمي.
جلوكان بيتا
هذا المكمل هو مكمل آخر لفقدان الوزن تم بحثه على نطاق واسع. يسهل هذا المكمل فقدان الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. بالطبع ، بصرف النظر عن هذه الميزة ، فإن هذا المكمل له خصائص أخرى ، على سبيل المثال ، فهو يتحكم في مستويات السكر والدهون في الدم وينظم ضغط الدم.
مسحوق بروتين مصل اللبن
يعد مسحوق بروتين مصل اللبن أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا للرياضيين. ربما تكون قد استخدمت بالفعل هذا المسحوق في تحضير العصائر الرياضية الخاصة بك. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا المكمل في بناء أنسجة العضلات وفقدان الوزن. زيادة أنسجة العضلات تعني زيادة القوة البدنية وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
