منوعات

هل يمكن وقف الشخير؟ طرق التخلص من الشخير

الإعلانات

وقف الشخير.. تعد زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية للشخير، ولكن العمر وأنماط النوم تلعب أيضًا دورًا. لمعرفة ما إذا كان بإمكانك التوقف عن الشخير، يجب أن تعرف أولاً سبب الشخير. من المهم أيضًا مراعاة ما إذا كان الشخير مرضًا.

هل يمكن وقف الشخير؟

وفقًا لـ El Pais، الشخير هو صوت يحدث عند التنفس أثناء النوم. يغطي مجرى الهواء جميع أجزاء الجهاز التنفسي باستثناء الرئتين. عندما نغفو، تسترخي الممرات الهوائية التي تحيط بالجهاز التنفسي بأكمله باستثناء الرئتين. عندما تزداد المقاومة في ذلك المجرى الهوائي، فإنها تهتز بسبب الارتخاء المفرط أو الضغط المفرط، مما يسبب صوت الشخير.

عندما تحدث ضوضاء إضافية مع مرور الهواء الطبيعي، يطلق عليها اسم الشخير البسيط. هذا ليس مرض. يعد التنفس الصاخب أمرًا طبيعيًا ، ولكن يمكن أن يكون مشكلة جمالية ويمكن أن يزعج الأشخاص القريبين من مكان نومك ولكنهم ليسوا مرضيين.

ومع ذلك، يمكن أن يكون الشخير المرحلة الأولى من نطاق واسع يؤدي إلى أخطر عواقبه، وهي انقطاع النفس الانسدادي النومي. يمكن أن ينتج مجرى الهواء الذي هو عبارة عن أنبوب مرن صوتًا عن طريق الاهتزاز، ولكنه يمكن أيضًا أن يصدر صوتًا إذا تقلص مجرى الهواء بل وانغلق تمامًا.

انقطاع النفس النومي مرض له عواقب وخيمة ويجب علاجه وهو نوع من اضطرابات النوم حيث تصبح جدران الحلق مسترخية وفضفاضة وضيقة أثناء النوم. هذه الحالة تسبب توقف في التنفس. يمكن أن تستمر هذه الانقطاعات من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق ويمكن أن تحدث عدة مرات أثناء الليل. هذه الحالة تعطل نوم الشخص. يمكن أن يكون الشخير الصاخب والاختناق والشخير مزعجًا لشريك المريض في الفراش.

الشخير شائع جداً 40٪ من الرجال فوق سن 40 يعانون من الشخير، على الرغم من أن 10٪ فقط من الرجال في هذا العمر يعانون من توقف التنفس أثناء النوم. هناك عدة أسباب للشخير.

الشخير وزيادة الوزن

أحد الأسباب الرئيسية هو زيادة الوزن. عندما يتم ضغط مجرى الهواء ، وهو عضلة ، بوزن أكبر من الدهون المحيطة به ، فإنه يميل إلى الانسداد. تتراكم الدهون في منطقة الرقبة عند الرجال. نتيجة لذلك، يكون الشخير أكثر شيوعًا عند الرجال. العامل الثاني المهم هو العمر. مع تقدمك في العمر، يصبح انسداد مجرى الهواء أسهل. مع تقدمنا ​​في السن، نبدأ في الشخير أكثر.

يؤثر الجفاف أو الالتهاب عليه أيضًا: إذا كنا نعاني من التهاب الحلق أو التهاب البلعوم، فإننا نشخر أكثر. وضعية النوم مهمة جدًا أيضًا. إذا نامنا على ظهورنا، فإننا نشخر أكثر. إذا استلقينا على جانبنا، فإننا نشخر أقل لأن مجرى الهواء محمي ومفتوح.

يمكن أن تؤثر العناصر الخارجية عليه أيضًا: على سبيل المثال ، يضعف الكحول الممرات الهوائية ويسبب لنا المزيد من الشخير. كما تضعف بعض الأدوية الممرات الهوائية. يمكن أن تتأثر بنية الوجه أيضًا ، مثل وجود حاجز أنفي يسد الأنف أو ذقن صغير جدًا يقلل من طول مجرى الهواء. بمجرد أن نعرف سبب حدوث الشخير، يمكننا تحديد كيفية القضاء عليه. لكن يجب أن نلاحظ أن الشخير البسيط يمكن علاجه فقط لأنه مزعج وليس لأنه مرض.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من الشخير، فإن فقدان الوزن هو الإجراء الأكثر فعالية. يفيد المرضى أن الشخير يتوقف أو يقل الشخير عندما يفقدون الوزن. قد يكون لوجود جهاز ترطيب في الغرفة تأثير طفيف على الشخير ، على الرغم من أنه لا يقضي عليه.

مرضى توقف التنفس

إذا كان الشخير يعاني من انسداد في الأنف أو كانت الزائدة الأنفية كبيرة جدًا، فقد تؤدي الجراحة إلى تحسين حالته. لكن الجراحة قد لا تقضي على الشخير على الإطلاق. يمكن أن يكون تجنب الكحول أيضًا إجراءً فعالاً ضد الشخير وكذلك تغيير أنماط النوم. هناك علاجات للمساعدة في تنظيم النوم ، بما في ذلك الأجهزة التي تكتشف متى يكون الشخص مستيقظًا وتصدر اهتزازًا لتحويل الشخص إلى الجانب. تُستخدم هذه الأجهزة أيضًا في علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي.

بالنسبة لمرضى توقف التنفس أثناء النوم، يمكن للعلاجات أن تنهي الشخير بشكل عام. تشمل التدخلات الأجهزة المستخدمة للفك السفلي والتي يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الشخير البسيط. تعمل الأجهزة على تحريك الفك للأمام، مما يترك مساحة أكبر لمجرى الهواء.

الخطوة التالية هي استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، والذي يستخدم فقط للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس وليس للشخير البسيط. جهاز ضغط تدفق الهواء الإيجابي دائمًا، مع قناع يوضع على أنف وفم المريض، يضغط على مجرى الهواء لإبقائه مفتوحًا طوال الليل. يظل المسار مفتوحًا ويتوقف المريض بشكل طبيعي عن الشخير. لكن تحت أي ظرف من الظروف لا يصف أخصائي النوم دائمًا جهاز ضغط تدفق هواء إيجابي للشخير البسيط.

الإعلانات|matched-content
السابق
أسعار الوقود في الإمارات خلال شهر يوليو 2022
التالي
WhatsApp واتساب يتيح استخدام الصور الرمزية في مكالمات الفيديو

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.