انتفاخ المعدة إحدى المشاكل التي يعاني منها الكثير في شهر رمضان.
لذا نقدم لكم في موقع شمس الإخباري بعض الطرق التي ستساعدك على التخلص من الغاز عند الإفطار بواسطة بعض العلاجات الطبيعية.
-
الفراولة:
تناول من 4 إلى 6 حبات من الفراولة تساعدك في التخلص من الآلام المرتبطة بغازات الأمعاء.
2- خل التفاح:
خل التفاح هو أفضل علاج طبيعي لعلاج الانتفاخ في المعدة. ضع من 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، وأشربه على معدة فارغة لمنع تشكيل الغاز.
3- صودا الخبز:
للتخلص من الغاز تناول مزيج من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) في كوب من الماء الدافئ، مع إضافة القليل من الملح ونصف ليمون لإعطائه طعم لذيذ.
4- زيت الخروع:
زيت الخروع علاج طبيعي فعال للإمساك وغازات المعدة والانتفاخات.
5- أعشاب مرة:
أفضل علاج لانتفاخ المعدة الطبيعية هو تناول الأعشاب المريرة، فهي تحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الهاضمة في المعدة، و هذا يحسن الهضم مما يؤدي إلى انخفاض حدوث انتفاخ المعدة ووجود الغازات.
6- أعشاب أخرى:
الأعشاب الطاردة للغازات لا تمنع فقط تشكيل الغاز، ولكن أيضاً تساعد في طرد الغاز من جسمك المضطرب.
تناول الأعشاب الطاردة للريح مثل الهيل والكمون والقرفة والثوم والزنجبيل.
7- شاي ذو نكهة:
شرب النعناع وشاي القرفة يسمح لتهدئة الغازات في بطنك، ويساعدك على التخلص من انتفاخ المعدة بسرعة.
8- عصير ليمون:
الليمون يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن وجود الغازات، و الأحماض الموجودة في الليمون تحفز إنتاج HCL (حمض الهيدروكلوريك) وبالتالي يساعد على تحطيم الطعام.
9- اليقطين:
واحدة من أفضل الأطعمة لعلاج انتفاخ المعدة هي القرع، فهو يقلل من كمية الغاز التي تم إنشاؤها في البطن.
10- تجنب الأطعمة المقلية:
يعتبر الزيت الموجود في الأطعمة المقلية هو السبب الرئيسي لتكوين الغاز ، خاصة بعد صيام لعدد ساعات طويلة عن تناول الطعام.
11- مضغ ورق النعناع:
يحتوي النعناع على زيت عطري يساعد على دفع المادة الصفراوية التي يفرزها الكبد الى الاثني عشرية. هذه الأطعمة لعلاج انتفاخ المعدة، مما يجعل عملية الهضم أفضل.
12- بذور الكراوية:
تعد بذور الكراوية من أفضلهم حيث أن مضغ حفنة من بذور الكراوية، يمكن أن يكون علاج فوري لانتفاخات المعدة.
